Smoothie Énergisant au Café et Banane
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minutesLe café, compagnon fidèle de nos matins, s’invite dans une recette saine et rapide pour un boost d’énergie tout en douceur. Ce smoothie au café et à la banane est la boisson parfaite pour concilier plaisir et bien-être. Avec une préparation simplissime et des ingrédients accessibles, il offre une texture onctueuse et un goût irrésistible. Ce mélange, riche en nutriments et en saveurs, est idéal pour commencer la journée du bon pied ou recharger les batteries l’après-midi.
Ingrédients
1 banane bien mûre
100 ml de café froid (expresso ou filtre, selon votre goût)
150 ml de lait végétal (amande, avoine, soja, ou classique selon vos préférences)
1 c. à café de miel ou de sirop d’érable (optionnel)
1 c. à soupe de flocons d’avoine (optionnel, pour un côté plus nutritif)
Quelques glaçons
Instructions
- Préparez le café : Faites un café et laissez-le refroidir quelques minutes (ou utilisez du café déjà froid).
- Mixer les ingrédients : Dans un blender, ajoutez la banane, le café froid, le lait végétal, le miel (si utilisé) et les flocons d’avoine. Ajoutez les glaçons pour un effet frais et onctueux.
- Mélangez jusqu’à l’obtention d’une texture lisse : Mixez pendant 30 secondes environ, jusqu’à ce que le smoothie soit homogène.
- Servir immédiatement : Versez dans un verre ou une bouteille et dégustez !
Notes
- Ajoutez une pincée de cannelle ou de cacao en poudre pour une touche aromatique supplémentaire.
- Pour une version ultra-protéinée, intégrez une cuillère de poudre de protéines vanille ou chocolat.
Le smoothie café-banane est une alternative saine et gourmande à votre tasse de café classique. Il combine l’énergie naturelle de la banane et du café pour un résultat ultra-savoureux. Préparé en quelques minutes, il s’intègre parfaitement dans un mode de vie actif et équilibré. Essayez-le et faites le plein d’énergie dès la première gorgée !
